테프-인제라 만드는법. 성장기 아이들, 당뇨환자, 골다공증환자, 채식주의자에게 좋음.
테프 팬케익, 아프리카 전통주식 인제라 만드는법. ※알아두세요.! -테프는 좁쌀보다도 작지만 단단한 껍질에 쌓여있는 곡물입니다. 우리가 테프를 섭취할때갈지않고 통째로 섭취하면 테프의 영양분이 우리의 위와 장에서 흡수가 될수 없습니다.우리가 통으로 섭취했을때 설사를 일으키고 아무 테프의 효능을 못느끼는 것입니다.테프는 반드시 갈아서 섭취해야 테프의 영양분이 위와 장을 통해 우리의 몸에 공급되는데 집에있는 믹서로 갈면 30%정도 밖에 안갈리고 빻기도 잘안되고, 테프는 전문 고성능 제분기로 갈아야 갈립니다. 고성능 제분기로 갈은 한국암염 테프가루입니다.- 인제라(테프 팬케익)은 이디오피아에서는 주식으로 먹을 만큼 역사도 오래되고 대중적인 음식이고 테프의 다양한 효능때문에 주목 받는 음식입니다. 유튜브에서 In..
